G00 Plataformas de alimentación, deporte y vida saludable
Cómo utilizar aplicaciones y recursos digitales que mejoren su salud, alimentación, actividad física y bienestar emocional
El objetivo de este curso presencial de 20 horas en su ayuntamiento es fomentar el uso responsable de los recursos digitales relacionados con la salud y el bienestar, ofreciendo a los participantes criterios claros para identificar plataformas fiables y comprender los límites del autocuidado sin asesoramiento profesional.
Durante la formación, el alumnado explorará aplicaciones de alimentación saludable que apoyan la compra de productos, la elaboración de dietas equilibradas y la planificación de menús, conociendo también los riesgos de tomar decisiones sin la supervisión de especialistas.
El curso permitirá además aprender a manejar herramientas digitales de actividad física, diseñando rutinas deportivas adaptadas a cada usuario, registrando progresos y estableciendo metas realistas. Finalmente, se presentarán recursos digitales para el bienestar emocional y el descanso, como aplicaciones de relajación, meditación, gestión del estrés o control del sueño.
Aprender a utilizar aplicaciones y recursos digitales que mejoren su salud, alimentación, actividad física y bienestar emocional.
- Fomentar el uso responsable de recursos digitales de salud. Desarrollar criterios para elegir las plataformas fiables y potenciar su integración en la vida diaria siendo conscientes de los límites del autocuidado sin asesoramiento profesional.
- Explorar plataformas y aplicaciones de alimentación saludable. Conocer herramientas de apoyo en la compra de productos alimenticios, el establecimiento de dietas equilibradas o la planificación de menús, entre otras utilidades. Analizar los riesgos asociados a la toma de decisiones en este ámbito sin supervisión de médicos o nutricionistas.
- Utilizar herramientas para la promoción de la actividad física. Conocer aplicaciones y plataformas disponibles para la generación de rutinas deportivas, el establecimiento de metas adaptadas a las condiciones físicas particulares de cada usuario, el registro de las actividades realizadas y el seguimiento del progreso alcanzado.
- Recursos digitales para el bienestar emocional y el descanso. Conocer aplicaciones enfocadas en la relajación, la meditación, la gestión del estrés y el control del sueño.
